A la recherche de la source de son bien-être

Il existe différentes sortes de relaxations. Certaines sont purement physiques, d'autres associent la pensée, l'expression de ses sentiments, d'autres encore utilisent la perception de tous les sens ou conduisent à la méditation profonde et peuvent toucher le spirituel.
Toutes ces méthodes visent un seul but, apporter le calme dans tout l'être.
Elles suppriment petit à petit les tensions musculaires, physiques et mentales.
La respiration joue un grand role dans la relaxation.

Selon la technique choisie, les troubles traités sont différents et nombreux.
La relaxation psychothérapeutique aide à traiter les maladies d'origines psychiques comme les tics, les timidités excessives, l'agressivité, les insomnies ou le stress, mais aussi toutes sortes de phobies et de névroses.

La méthode de Jacobson, agit sur la contraction et le relachement musculaire volontaire. C'est une technique lente qui est utilisée en rééducation après une maladie ou un accident.

La méthode de Schultz dite "trainaing autogène" fait appel à l'imaginaire pour détendre le corps. La personne se met alors en état profond de relaxation (ondes alpha) et fait des exercices spécifiques pour détendre les muscles, le coeur, les poumons, le ventre et la tête.
La méthode Vittoz, agit sur la rééducation de la sensorialité. Le thérapeute vous fait rechercher la sensation pure d'un sens (odorat, ouie, goût, toucher, vue). L'organisme se détend alors en retrouvant des bases saines et en éliminant les pensées perturbatrices.

D'autres relaxations simples avec une musique appropriée, des sons spécifiques, des messages particuliers entraine l'être en entier à se relacher, à voyager dans son monde intérieur et à trouver bien-être et quelquefois une guérison spontanée.

De nombreux maux peuvent être soulagés ou guérit par des séances de relaxation et la méditation peut aider à créer une vie plus saine et à orienter ses pensées vers des buts concrets.

Tout est dans le pied

Issue de la médecine traditionnelle chinoise, c'est un américain qui a mis le massage du pied dans la pratique occidentale, JC William Fitzgerald.

Dans le pied, comme dans l'oreille pour l'auriculothérapie, est représenté le corps tout entier de l'homme.
Ainsi chaque organe, chaque os, chaque partie du corps est associé à un point particulier du pied dite zone réflexe.

Les organes situés à gauche comme le coeur se retrouvent sous le pied gauche et ceux situés à droite comme le foie se trouvent sous le pied droit. Ceux qui sont centrés comme l'estomac se rencontrent sous les deux pieds. Les yeux ou les oreilles se trouvent ainsi à la base des orteils alors que les organes génitaux et les intestins se trouvent plutôt vers le talon.

Ainsi en traitant des points bien précis du pied, on peut agir sur les parties du corps à dynamiser ou à soulager.

La réflexologie plantaire agit sur de nombreux maux comme le stress, l'hypertension, la constipation, les douleurs dorsales et articulaires, les affections chroniques, les migraines, les insomnies...

Le reflexologue masse le pied en effleurement, en rotation, en étirement, ou en pression selon l'affection et l'organe à traiter.

Certaines personnes se massent elles-mêmes leurs pieds avec de bons résultats mais rien ne vaut une bonne séance de réflexologie plantaire.